العديد منا يتبعون الحميات وبرامج الرجيم القاسي والعادي، والعديد منا لا يكف عن اتباع مختلف الأنواع من الحميات والرجيم ولكن تبقى النتيجة واحدة في الأغلب، ولكن ما سبب فشل الحميات؟!!، ولماذا لم نحصل على النتائج المرجوة من الرجيم؟!!
العديد من الأسئلة التي تتبادر إلى أذهاننا وإليكم الإجابة..
هناك من يقول لك اتبعي الرجيم العالي البروتين واحرصي أن يكون منخفض الكربوهيدرات،
ولكن هل تعلمين الحقيقة؟!!!
هذا النوع من الرجيم لا يستطيع الفرد الإستمرار عليه إطلاقاً، فكيف تستطيع المدوامة على تناول طعامٍ واحد فقط؟!!، كما أن تناول الغذاء الذي يحتوي فقط على البرويتن يعتبر ضاراً بالجسم، فجسمك بحاجة إلى العديد من العناصر وليس البروتين فقط، هل نسيت الفيتامينات والألياف والحديد والكربوهيدرات؟!!
قد ترين بعد فترة النتائج المرغوبة ولكن هل تعلمين أنك لم تحصلي عليها بسبب هذا النظام الغذائي؟!!، ولكن بسبب تناولك لكميات قليلة من السعرات الحرارية، فأنت عن طريق هذا النظام الغذائي تقومين بتناول أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى نقصان الوزن.
ومنهم من يقول أن تناول الطعام في الليل يسبب زيادة الوزن، ولكن الحقيقية...
الحقيقة أن الجسم لا يدرك في أي ساعة تناولت السعرات الحرارية،لكنه يدرك فقط أنها مصدر الطاقة بالنسبة لك، لذا فأنسب وقت لتناول الطعام هو الوقت الذي تمارس فيه نشاطاً معين، حتى تكون بحاجة الطاقة التي تتناولها وكي يستهلكها الجسم.
البعض يقول أن تناول كميات كبيرة من الماء كفيل بإنقاص الوزن، والحقيقة...
أن الجسم بطبيعة الحال يحتاج الماء كي يبقى سليماً وصحياً، وأن الماء لن يساعدك في فقدان الوزن ابداً، فالعديد يعتقد أن تناول الماء كفيل بجعلهم يشعرون بالشبع وعدم الرغبة بتناول الطعام، ويجعل المعدة تعاني من الإمتلاء، مما يتيح أمامهم تناول كميات قليلة من الطعام، ولكن الماء لا يحتوي على أية سعرات حرارية ولن يتحمل الجسد طويلاً دون السعرات، هل تذكر؟!!!
الجسم بحاجة للطاقة لكي يستمر في العمل فمن توهم بالضبط نفسك أم جسدك؟!!